劉謙魔術 露營 KaKa 菜花甜媽 峇里島
2008 8月23-25與high咖們在花蓮瘋狂吃喝玩樂之行！近十年來最放縱的一次大吃大喝之旅！
一個很熱情的老闆娘，你稱讚她，她就什麼都拿出來分享喔喔～可愛ㄋㄟ！
老闆自行研發種植的迷你苦瓜！
夜市搜刮來的食物，好像某餐廳的buffet 喔～
聽說是很有名的肉乾店～
花蓮廟口很有名的水煎包和紅茶～每人來一份吧！
瑞穗牧場的早餐，很營養很彭派～吃撐了！
很活潑的一群人吧～超high的！
金針山～美呆吼？未入鏡的人，就是都很high的衣著整齊的跳入水中了～哈哈，果然是一群high咖！
大陸麵店的煎麵和肉凍～
月盧梅子雞～恩恩恩～好吃好吃～每道菜都讓人食指大動！
男人in起來 上海 結婚 環島 菜花甜媽
中國搜索引擎市場穩中有變(圖)
2006年4月26日，國內知名的市場研究和管理咨詢機構——賽迪顧問股份有限公司(CCID CONSULTING，股票代碼：HK8235)發佈了《2006年第一季度中國搜索引擎市場分析報告》。報告顯示，2006年第一季度，中國搜索引擎市場延續了2005年光芒四射的表現，眾多企業相繼撲入搜索領域，中國搜索引擎市場規模繼續保持高速增長趨勢，同比去年增長43.0%，達到2.19億元人民幣。
2006年第一季度，搜索引擎個人用戶規模增長速度保持上升趨勢，占網民的比例高達80.4%。搜索引擎已經成為網民日常生活中不可缺少的工具，在網民的學習、工作、生活、娛樂中扮演著重要的角色。中小企業依然是搜索引擎網路行銷的消費主力，平均投入資金較2005第四季度增長了38.1%。
市場競爭者數量劇增，競爭格局相對穩定
隨著搜索市場的升溫，搜索引擎領域的競爭者數量劇增，競爭異常激烈。2006年1月，騰訊發佈獨立搜索平台搜搜搜索；3月，微軟推出搜索引擎Windows Live Search的beta版；4月，Google中國正式更名為「谷歌」，顯示了Google對中國市場的重視程度和進一步推行本土化戰略的決心；而奇虎、博搜等新一代互聯網搜索模式則揭開了垂直搜索市場的一角。
圖1 2003Q1-2006Q1年中國搜索引擎市場規模
數據來源：賽迪顧問 2006，04
雖然競爭者與日俱增，新的搜索模式也曾出不窮，但是百度、雅虎系(雅虎中國+3721+一搜)和谷歌仍穩居市場份額第一陣營的位置。在以超鏈分析為代表的第二代搜索技術日益成熟的情況下，搜狐、新浪等門戶自主研發的搜索技術難以有更大的突破，只能位於市場的第二陣營。眾多新興垂直搜索企業由於搜索模式的變革具有重大的發展潛力，因此暫且位於傳統門戶搜索廠商之後，屬於第三陣營。
2.0搜索異軍突起，搜索模式醞釀變革
隨著web2.0元素在互聯網中的推廣和普及，專業的Blog搜索，bbs搜索，rss搜索，黃頁搜索，搜人引擎，求職搜索，旅遊資訊搜索、比較購物搜索等等，各種web 2.0名頭下的專業領域垂直搜索開始遍地開花。雖然目前垂直搜索與綜合搜索相比在技術及用戶數量上都不具備優勢，但隨著web 2.0的發展，垂直搜索的發展潛力巨大。
在垂直搜索影響下，各大綜合搜索引擎也加入了互動性因素，百度知道、新浪愛問都為其所在企業網聚了不少人氣，搜索巨頭Google推出了Gmail、論壇、Talk、本地搜索、學術搜索、桌面搜索等一系列吸引用戶的工具，在擴大用戶量的基礎上利用眾多工具的合力留住用戶。隨著業務的不斷細分，綜合的搜索引擎將越來越趨向於更加互動的新型門戶，搜索引擎門戶化將是未來綜合搜索引擎發展的大勢所趨。
投資機會明顯，搜索引擎商機無限
業務的不斷細分也帶來了更多的投資熱點，不斷出現的搜索功能和推陳出新的盈利模式使搜索引擎蘊藏了無限的商機。隨著用戶信息需求個性化程度加深，垂直搜索的應用將越來越廣泛；本地搜索則因為具有與生俱來的盈利模式而終將成為未來搜索引擎主攻的焦點；隨著電子商務的不斷普及，搜索引擎與電子商務結合的產物——電子商務搜索將成為搜索引擎極具潛力的投資方向。
隨著搜索引擎技術的不斷發展以及整個產業的不斷成熟，未來幾年，商業模式創新將同技術一樣成為主導搜索引擎市場格局的重要因素，因此廠商在加強技術研發的同時，絕不能放棄對應用和商業模式創新的探索。
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誰來為網路廣告的真實性負責
廣告本身是為傳遞產品、服務的品質與質量信息而設定的一種網路行銷方式，如今卻正在走向反面，逐漸成為誤導消費者、欺騙消費者的信息源泉。日前，周某因誤信了「人民網」網站的鏈接廣告，而被深圳數碼網騙取8600元，經多方核實，深圳數碼網所顯示的信息均為虛假企業信息，並且網站已於2005年1月28日關閉。於是，周某將網路廣告發佈者人民網(隸屬金報電子出版中心)、網路廣告製作者北京搜狐互聯網信息服務有限公司和北京新網互聯科技有限公司告上法庭。
網路是繼報紙、雜誌、電視、廣播之後的又一種新媒體，依附於其上的網路廣告至今也不過才十多年的歷史。1994年10月14日，美國著名雜誌Wired(連線)推出網路版，其主頁上的AT%26amp;T等14個客戶的廣告據稱是全球最早的網路廣告。1997年，中國網路廣告業實現零的突破。第一個商業性的網路廣告出現在Chinabyte(2001年4月同天極網合併)。雖然我國1995年2月1日起實施的廣告法並未對網路廣告進行專門立法，但並不意味著網路廣告無法可依。網路廣告只是傳統廣告傳播載體的轉變，依然受傳統廣告法律的約束。
根據我國廣告法，廣告應當真實、合法、廣告不得含有虛假的內容，不得欺騙和誤導消費者。廣告主、廣告經營者、廣告發佈和從事廣告活動，應當遵守法律、行政法規，遵循公平、 誠實信用的原則。同時廣告主設計、製作、發佈廣告還需要相應的文件資質審查，廣告經營者、廣告發佈者依據法律、行政法規查驗有關證明文件，核實廣告內容。對內容不實或者證明文件不全的廣告廣告經營者不得提供設計、製作、代理服務，廣告發佈者不得發佈。對於發佈虛假廣告，欺騙和誤導消費者，使購買商品或者接受服務的消費者的合法權益受到損害，由廣告主依法承擔民事責任;廣告經營者、廣告發佈者明知或者應知廣告虛假仍設計、製作、發佈的，應當依法承擔連帶責任。廣告經營者、廣告發佈者不能提供廣告主的真實名稱、地址，應當承擔全部民事責任。 社會團體或者其他組織，在虛假廣告中向消費者推薦商品或者服務，使消費者的合法權益受到損 害的，應當依法承擔連帶責任。
法律條文的規定是明確的，北京搜狐互聯網信息服務有限公司和北京新網互聯科技有限公司作為廣告製作者、人民網(隸屬金報電子出版中心)作為深圳數碼網廣告的發佈者，應該依法對廣告主深圳數碼網的營業執照、生產經營資格證明文件、質量檢驗機構對廣告中有關商品質量內容出具的證明文件、確認廣告內容真實性的其他證明文件進行實質審查，保證廣告信息的真實、可靠性，避免欺騙、誤導消費者。對內容不實或者證明文件不全的廣告廣告經營者不得提供設計、製作、代理服務，廣告發佈者不得發佈。而深圳數碼網是一家註冊信息均為虛假的網站，從這一點上看北京搜狐互聯網信息服務有限公司和北京新網互聯科技有限公司、人民網(隸屬金報電子出版中心)至少沒有盡到審核把關的義務，存在一定程度上的過錯，間接幫助或者縱容了深圳數碼網的欺詐、虛假廣告發佈行為，應該與廣告主深圳數碼網對周某的損失承擔連帶賠償責任。
其實誤導或虛假廣告絕不僅僅存在於網路廣告中，電視、廣播、報刊、雜誌等傳統媒體中也廣泛存在，而且也不僅僅是廣告主、廣告發佈者、廣告製作者三方主體關係這麼簡單。現在流行的是找明星大腕代言廣告，而公眾消費者之所以會購買某產品，很大程度上也上出於對明星大腕們的信任和效仿。可事實是，這些明星大腕們在稱讚某款產品好，誇獎某款產品質量高的時候，自己又是否真正的瞭解該產品、服務，或者說真正的使用過該產品、服務呢?是否真正的感受到了如自己在廣告中所描述的那樣的效果和感受呢?筆者表示懷疑。在這種情況下，引發的產品、服務質量問題又該由誰負責?即誰該為廣告信息真實性負責?
筆者認為當務之急，針對網路廣告市場的規治急需做好以下幾件事，以保證消費者的合法權利:一、以補充立法的形式，在現行的廣告法中設立專章針對網路廣告進行立法規治，添補法律空白;二、對廣告形象代言做出制度性約束，即廣告代言人必須對其廣告語言的真實性負連帶責任;三、加強互聯網企業的信息登記、備案執行力度，杜絕三無網站借助互聯網濫發廣告，欺騙、誤導消費者。
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我要努力向上
天氣很寒冷 但是心中一股熱情
也許同事的影響 讓我有衝勁
今年年底我要加油 讓家人和自己過好一點的日子
就這樣囉～～～ 珍惜生命 創造價值
祝福各位 在賺錢之餘 要照顧好身體囉！！！
默禱 許瑋倫 希望她在另一個空間過得快樂
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吼~~~定期定額投資還不賴
3年前不太會管理錢
就用定期定額去買基金 & 保險 ,最近都把它贖回了 有小賺 但它是儲蓄的習慣養成啦!
10萬多的一筆小錢,如果真的要去別的地方工作,就先用這些錢
還完學貸....................
上次回家,突然覺得我沒有很好的家世背景(爸媽沒有很有錢)
所以在工作上,自己要多加油,才不會沒面子...我想自己應該是會為了面子去努力賺錢的那種人
畢竟不想讓別人看不起我的一切!!! 但老娘有車 有學歷 現在只差沒房...加油ㄟ
人沒有錢,真的沒有什麼保障....卻會有自尊上的問題...
不過...也自許自己要像蝸牛一樣一步一步往上爬,雖然會慢了些
但畢竟成功是沒有捷徑的!!!!
等待2/7 和朋友聚會, 現在的我好像結婚的夢想 像一隻被捏死的螞蟻一樣 沒有任何期望
活著----只是工作那一區塊的衝勁, 私生活的那一塊----空白,但公司同事好可愛 ,有大家 我就不孤單
排的滿滿的一到五行程, 我的六日 都可以睡到12點, 真佩服自己呀!
還學貸之前 先買些單筆基金賺賺再說!!!
Candy,你真讚ㄟ 硬擠錢 還可以擠出32萬來.....吼~~~~掌聲鼓勵
唉...我想對自己的要求都很高 期望質太高 挑戰自我~~~~~
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生命中的偶然
最近的企鵝媽心裏一直縈繞著一件事情, 不經意想到時會有些小惆悵.自從上次在部落格中因遊學團公佈出姓名後,一件奇妙的事情發生了.有一位朋友來到留言板,說是我國中時期的朋友,還把我生日都記的清清楚楚, 想要跟我聯繫,由於她的名子我有些陌生, 去她部落格看她的照片我仍想不起來,但強烈的好奇心驅使下,我努力的找畢業紀念冊,畢竟在畢業20年後,沒有聯絡卻知道我生日的人,應該是曾經很好的朋友, 翻箱倒櫃後,終於被我找到塵封已久的畢業紀念冊,先翻自己的班級,沒有這個人名,只好翻全年級來找出蛛絲馬跡,仍沒有她. 只好打電話給遠在美國的要好國中同學, 可惜她也不知道.這時懷疑心重的企鵝爸跳出來說,可能是網路詐財.
但我的直覺是不可能,看著她的部落格有幾篇都很有文采,不像企鵝媽都在記流水帳, 又有兩個孩子,多少也記錄孩子的成長,這點和我們也很接近.再說反正我也沒錢給她騙. 所以準備睡一覺後,隔天打她在留言板上的電話.
沒想到,她先打來了, 兩個陌生卻又熟悉的感覺.原來她找我很久了,透過不同的方式,她每隔一陣子就會google 一下我的名子,但畢竟企鵝媽實在沒什麼建樹,一直到現在才因遊學團而找到我. 雖然不好意思,但我問了她許多的問題,關於她和我,她說出一些片段,但我實在沒有太多印象,但許多事實卻是正確無誤的, 像我家的地址,我之後念的學校,她不斷的強調她一直記的我對她的好,像我曾經陪他重考高中---等,所以她一直在找我,想知道我過的好不好,我可以感覺到我似乎在她生命中曾經有些影響.但很懊惱實在想不起來,最後在有些小遺憾下結束了電話.
在此 引用她在部落格中這篇"失憶症"的文章,我想她在說我:"人的記憶真的有點靠不住,在段落與段落中,總是有令人討厭的空白,任你費盡心思也想不起來...我想,這大概也是日記存在的理由吧?
遺憾的是,我的人生並沒有寫下太多日記.好不容易找到了失聯很久的朋友,卻想不起來怎麼會認識她?因為她也不記得我.更有趣的是,在我美好的回憶裡,我跟她很好,但是,我只記的那種很好的感覺;卻不記得到底是如何好,如何開始?如何結束?完全是一片空白.
我以為找到她,就會有答案.尷尬的是,她沒有我要的答案,卻有比我更多的問題.這下可好,我一直將找尋她當作一件重要的事,真的找到了,卻不明白究竟是為什麼.真的很氣自己記憶力這麼差,究竟我是找朋友,還是找自己?
我想,一定有很好的理由讓我一直記得她,所以,知道她過得很好,很幸福,也很好.只是自己這種莫名的執著,真是讓自己啼笑皆非...唉~原諒我,被我找到的朋友...."
謝謝你,曾努力的找我,讓我相信我真的曾經對妳好,只可惜我記不得了.(恨-----
). 也祝福你要幸福快樂!
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部落格有啥了不起
第一次玩部落格點名遊戲,是 lumine 點名我的,有興趣的人可以去看她的 文章
.部落格有啥了不起? 首先想要說說我玩部落格的歷史,話說去年7月,企鵝媽媽預產期的前13天.我在 MSN 開了第一個部落格,叫做 企鵝幸福生活
,這個部落格至今依然存在,只是最近我比較常上雅虎的部落格,而且雅虎的人比較多,互動多,寫起文章來就比較有意思.
部落格有意思的是,這是一個虛擬的空間,但是卻是由真實的人,和他們的真實的生活所組成的,一方面你不需要擔心隱私被侵犯,因為閱讀你的部落格的人並不一定知道你是誰,你完全可以選擇是匿名的,或是公開給你信任的人,另外一方面,你又可以透過部落格看到許許多多形形色色的人和他們的生活,這一點在真實世界裡是做不到的,因為你不可能同時認識那麼多的人啊!就是因為你不認識這些人,這些人也不認識你,所以部落格可以看到最真實,最不做作,最不虛偽的一面.
我想這是部落格給我帶來最大 的吸引力吧!每次看到那些陌生卻又親密到告訴你他家裡大大小小的一切事情,貼上全家人照片給你欣賞的人,我就忍不住一直的看停不下來,尤其是遇到跟你有共同生活話題,或是跟你有共同嗜好的人,那就是太麻吉了.
部落格對我來說總是"看的比寫的多,想的比做的多",每天24小時,無時無刻都有人在寫部落格,你又怎麼能看的完,要寫也寫不過人家,每次打開電腦,看別人的部落格就佔去大部分時間,等到要寫些什麼,卻又已經夜深人靜,眼皮沉重了,而且怎麼想都覺得自己寫不出別人的好文筆,所以就變成看的多寫的少了.
在我的有限的部落格生命裡,有幾個讓我印象深刻的部落格:在東京的A-KA : 剛造訪他的部落格的時候,這人是在日本研修一年的法律界人士,如今他已經研修完畢,回到台灣,也在 Yahoo! 開了新的部落格 Magis一種觀點:法律的...教育的...信仰的
.宮前3丁目
: 這個也是我走入部落格世界後,比較早就認識的部落格,一開始是在 MSN 開部落格,後來搬家到 Yahoo! 是一個全職飛人的生活記錄,很有意思.唉呦傻
: 這也是在 MSN 認識的,她是很有才華的音樂家,住在夏威夷,有一個聰明的孩子叫圓圓.
當然啦, MSN 時代還認識許多不錯的部落格,尤其是一些親子部落格,但現在沒辦法一一介紹了,有興趣的話到我在 MSN 的企鵝幸福生活去看左邊的連結網站就知道了.跟著宮前和唉呦傻搬來 Yahoo! 之後,文章數量和留言數量都多了起來,所以野心不敢太大,正在緩慢的認識一些新朋友, lumine 當然不用說了, 本橋?窩 ,還有 小莉奈
都是在日本的親子生活部落格,我非常喜歡.小企鵝啵比的世界
: 差點忘了介紹這個很重要的部落格,小企鵝啵比的影音部落格,裡面有小企鵝出生到現在我們拍的錄影帶,雖然每一個片段都是短短的,但卻是記錄小企鵝成長的美好回憶,也是想念小企鵝的台灣家人心靈的慰藉,歡迎大家光臨.
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莉奈和小企鵝
上個禮拜3很高興和莉奈媽及莉奈在台北 Sogo 的 Afternoon Tea 喝下午茶, 莉奈就和照片一樣可愛最喜歡看她吃到好吃頻頻點頭的樣子. 莉奈媽動作快, 早已把文章給PO上了, 企鵝媽趕緊寫回憶錄, 要留下美好的記憶.兩個小朋排排坐在嬰兒椅上, 小企鵝很大方的餵莉奈吃餅乾, 而我們也有機會和莉奈媽交換一下養兒經, 真不錯!
小企鵝 "來莉奈妹慢慢吃, 我把手退後一點才不會被咬到!"
喝完下午茶,我們還去兒童館看看有沒有什麼好康的小孩衣服, 很巧的還碰到黃小妹, 還記的黃小妹嗎?和小企鵝相差2天的朋友. 記得出生兩個月小企鵝的合照嗎? http://tw.myblog.yahoo.com/jw!pDJBoAuBGALEubrbs7ApEA--/article?mid=172&prev=184&next=152&l=a&fid=12 現在長得很大了, 回來台灣常常去她家玩她的玩具, 並和他媽媽聊天.
莉奈也對小企鵝很好喔,努力搬了個小馬要給哥哥玩!
之後, 天色已晚,莉奈媽還帶我們去他媽媽開的客家小館吃客家菜, 這對住在英國的我們來說實在太棒了!餐廳不大,但菜色絕佳,價錢公道, 推薦薑絲炒大腸,酸酸辣辣,超讚!宮保雞丁超嫩,味道正統, 我和企鵝爸吃的好開心,怕莉奈媽不願張揚, 只小小推薦一下,地點就在仁愛路圓環原財神酒店,現在好像是台新大樓的後面, 叫皇家美食.
快樂的時光又一下就溜走了,留下這張經典照, 莉奈親小企鵝, 話說這臭小企鵝平時企鵝媽要他親我一下,他都不願意,硬親下去,他還會生氣的揮手打人, 但對莉奈就不同待遇了,自動把臉靠過去. 看影片更傳神, 小企鵝被親完後還會拍拍手!
莉奈媽和小莉奈我們期待再次的相會喔!
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15種吃ㄌ不會胖又能變瘦的食物
１.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B１及B２，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。２.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。３.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。４.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。５.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。６.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。７.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。８.蛋 蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。９.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。１０.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。１１.菠菜 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。１２.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。１３.花生 含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。１４.奇異果 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
走山 8強 波斯菊 吳建豪 寵物親子臉
蘋果減肥
蘋果減肥系單純吃蘋果以減輕體重的方法，會有人提出各種問題，下面就對有代表性的提問逐—回答。●減肥期間吃多少蘋果合適？這個問題很簡單，自己決定，蘋果減肥的魅力就在於，蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調節人?樴鰳遄C每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋果也會有飽的時候，體力沒有衰退，自然就不會有飢餓感，自然也就不會拚命去吃蘋果了。況且人感覺到餓是因為人身體內需要觸發神經中樞而產生食慾，當體內己無此需求時，是不會有飢餓感的。提醒人們的倒是營養需求和享口福是兩種概念。要減肥當然就要付出—定的代價。●減肥期間是否會很痛苦？產生這種誤解的人多半是混淆了吃蘋果與絕食之間的本質區別。蘋果減肥是暫時不吃其它食物從而減輕體重的方法，並不是斷食。區別其它減肥方法的是並沒有限制食量，每次吃上2、3個蘋果，肚子也會飽了，絕不會有什麼痛苦感覺。●減肥期間體質是否會下降？這要從兩個方面來理解。—方面，每天只吃蘋果，只是短短的3天時間，此期間內，人的身體內有足夠的能量供給人正常活力的需求。另—方面，有些人過於把注意力集中在減肥期間的身體變化上，或許是由於味覺改變，這種意念對減肥沒有好處。●減肥期間吃什麼品種的蘋果好？我的回答是各種品牌。種類的蘋果都可以。為什麼這樣說呢？既然是蘋果，最主要的物質肯定相同，差異主要是外觀。形狀。口感，完全可以依各人的愛好習慣來選擇。減肥期間替換品種，認真地比較其各異的滋味，未嘗不是件好事，還可以減少對蘋果的厭惡感，因為人對單—食物總會產生厭惡感的。吃蘋果盡量選擇新鮮的，如果自己不喜歡的可以不吃。比如胃功能不太好，就要適當控制—下蘋果的酸、甜度，削皮與否？考慮到無法知道買到的蘋果是否屬綠色食品，最好去皮吃。對生吃蘋果有禁忌的人，自己動手搾汁、加熱、烤著吃均可，另有—番風味。市售成品果汁往往有添加劑，盡量不要食用。開動腦筋，吃蘋果也會成為—種享受和樂趣。●蘋果減肥期間是否可以吃其它水果？蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不成其為蘋果減肥。蘋果減肥的同時，促進體內有毒物質的排泄，混吃其它食物，蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。光吃蘋果減肥，由於食物單調，相應地抑制了食慾。如果會餐式的各類果品都吃，往往會過量，既不利於減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質下降。●蘋果減肥期間是否可以飲水或用飲料？水是人的生命之本，減肥期間喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的飲料，因為減肥期間人的腸胃比較敏感，容易受到刺激，引發不適的感覺，白水或溫和的茶水都可以，但要因人而宜。七、蘋果減肥的缺點●減重速度快,但是體重也很容易回升。●長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。●因為蘋果減肥法攝入的蛋白質太少，蛋白質缺乏會造成人體的肌肉損失（包括內臟的—些平滑肌），而肌肉正是人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少後熱量會更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以蘋果減肥法停下就馬上反彈，以後會讓你減肥越來越難，這實際也就是大家所說的基礎代謝的降低，這是減肥MM們最最不想看到的結局。
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吃番薯減肥~
* 減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。* 改善體質：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。* 降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。* 防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。
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韓國舞曲Nobody成為最新的全民舞蹈
韓國舞曲Nobody近來網路爆紅，
讓還沒在台正式發片的原唱者Wonder girls竄紅，
更有各國網友自拍舞姿上傳，並推出英文版進軍美國，可見其魅力。
由於歌曲旋律輕快並搭配簡單動作，成為最新的全民舞蹈，
本周六(19日)在台北舉辦的全民舞蹈活動也將號召全民一起跳。
你還不會嗎？快看由舞蹈老師王蘭、Mandy的示範，
將歌曲動作簡化成3組，妳也能跟上舞步。
此外由於有大量扭腰擺臀動作，
只要跟著節奏隨意組合動作，就能窈窕曲線喔。
報導╱解光芸 攝影╱黃天佑、楊明龍
趕快學跳Nobody俏皮可愛的招牌舞步，
好玩又能瘦腰臀。
第1招 扭腰跨步Step 1
搖晃右手食指，先往左跨步2拍，
再往右跨步2拍，總共4拍。
Step 2
站姿拍手，2下為1拍。
Step 3
左膝蓋上提，雙手比手槍姿勢為1拍。
再重複一次動作2至3。
完成第1個8拍後，再換邊做1個8拍。
第2招 搖臀扭腰Step 1
掌心向上，雙手在身體兩側，肩膀盡量維持水平，
左右臀輪流往上抬，總共4拍。
Step 2
左腳前右腳後，左肩往前，
雙手指前方，停1拍。
Step 3
下半身不動，左肩膀往後拉讓上半身回正，
再回到動作2，加起來總共1拍。
重複2次。
第3招 提臀搖擺Step 1
左右臀部上下搖擺，
雙手從臀部往上撫摸至頭部總共4拍。
Step 2
左右臀部維持上下搖擺，
雙手從頭頂往外畫圈張開至兩側總共4拍。
Step 3
雙手垂放臀部兩側，擺動肩膀和臀部，
1~3為2個拍子的連續動作，此動作可多重複幾次。
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常梳頭與常洗頭並不會增加掉髮量
掉髮與壓力、飲食和遺傳等因素有關，常梳頭與常洗頭並不會增加掉髮量。怕掉髮的人，可以多攝取富含硫胺基酸的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類和魚貝類等，蔬果也有硫胺基酸及維他命B6和維他命E，吃這些食物都有助毛髮生長。
建議1天可吃1顆蛋，每天喝1.5杯到2杯牛奶、每杯為240c.c.，肉類則1天吃4到6兩，女性每天吃7份蔬果（1份約1個拳頭大）、男性吃9份，尤以花椰菜和芹菜對生髮最有幫助。
飲食少油少糖另外，芝麻可每天吃兩茶匙，不但可讓頭髮烏黑亮麗，也可補充鈣質，常掉髮的人更應避免壓力過大，飲食也要少油、少糖，以免影響毛囊健康，最好戒菸並少飲酒。
諮詢專家：三總營養師林晏如採訪整理：記者許佳惠
……..以上來自蘋果日報
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一個台灣變兩個世界
一個台灣變兩個世界 西部面臨嚴重限水危機
全球溫室效應已深深影響台灣，除了旱澇迅速交替外，由於氣候變遷導致降雨型態改變，未來在台灣本島將出現東部供過於求，中部供水吃緊，成為名符其實的「一個台灣、兩個世界」。 臺灣大學全球變遷中心主任柳中明教授根據研究報告指出：「估計相對於1990年代的一百年後，台灣東部地區不下雨的日子(降雨小於0.01公厘)約減少20日，變動達20%。西部地區不下雨的日子則呈現增加情形，其中以高屏地區增加最為明顯，可能增加50日以上，變動高達60%。也就是說，東部約有285天下雨，而西部卻可能會有133天不下雨。」 報告中更指出，西部地區總降雨量雖然沒有太多變化，總降雨時間卻顯著下降，亦即降雨更加集中，旱日天數將增多。若將台灣分為北部、中部、南部與東部四個水資源管理區來看，未來水資源供需失衡情況將日益嚴重，柳中明教授提出警告：「東區有較高的機率趨向於供水量大於需求量，而其他地區將供水趨緊，特別是在中區。」也就是說，即使在同一片土地生活，民眾卻將面臨截然不同的困境，西部將面臨嚴重限水危機。 在如此嚴峻的水資源匱乏環境之下，為了提升社會大眾對於水資源保育意識，進而採取行動珍惜台灣水資源，「可口可樂」委託環境品質文教基金會研發，推出全台唯一專業的「水計算器」；同時創立「台灣水銀行」，希望藉由水資產管理的概念，提升台灣民眾對水資源保育之重視，將每人每日平均用水量降至世界平均標準250公升，一同響應「每日250，全民集資護台灣」。
活動期間全民於「台灣水銀行」累積的省水量將轉換成實體資源，投入環境品質文教基金會將推動的水資源教育「綠水小學計畫」，省水量每累積10萬公噸，「可口可樂」即贊助1所小學，希望達成環品會所預定執行的10所小學。 為了讓「台灣水銀行」更貼近大眾的生活，網站特地設計趣味化的網路遊戲和競賽，民眾除了都能夠累積個人水資產之外，台灣水銀行將會進行全體排名，定期公佈水資產排行榜，名列水富豪排行榜的民眾將能夠獲得精美好禮。
太古可口可樂總經理柯萊恩表示：「可口可樂公司此次推出『台灣水銀行』是希望用一個更長期、更有系統的方式將愛護水資源的理念傳達給每個人，希望所有民眾能一起加入愛護水資源的行列，同時從日常生活做起。」
關於「台灣水銀行」活動詳細資訊，請上「台灣水銀行」網站
http://www.waterbank.tw查詢。 【2009/12/14 聯合線上】@ http://udn.com/
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哥哥班上的校外教學
昨天陪哥哥班上去校外教學，可能是一大早就跟著爸爸去學校(他要站導護)，回到家後直覺想睡覺說
哥哥一向很喜歡走平衡木，這次有鐵道可以走當然不會放過嚕
糖廠的觀光火車，沿途一片鄉村景色，可以觀賞好多時令蔬果的生態。回程時還無意間撇見樹上掛著塑膠袋裡面放金紙且還有貓腳露出來〈完說中的死貓掛樹頭)
請老師幫忙拍照，哥哥每次拍照都不看鏡頭於是用抓低 ，哥哥這表情實在好玩哩
難得偷拍到一張哥哥校的開心且有看鏡頭的相片，旁邊穿紅衣的是班上六年級的，我家哥哥是一年級身高果然
帶這些小朋友出去真的是要很注意，因為一不小心就有突發狀況，他們似乎都有一個嗜好---愛吃，
有位平常動作不會很快的女生趁媽媽跟老師不注意時偷溜進去商店抓個糖果就跑動作還真迅速，媽媽於是趕緊進去付摳摳。
我家哥哥也是，還沒到午餐前就先吃塊麵包，午餐時間又吃嚕塊兩塊麵包，之後看到蝦味先一直想吃，一直撐到塊回家前才讓他開封，而班上低同學也想吃囉還好哥哥不會吝於分享食物。
車車從彰化交流道下，真感謝老師讓校車先載我們倆回家，這樣就不用再回學校等爸爸放學嚕*-*回到家哥哥換好衣服後竟然跑去床上躺著，大概也是累嚕啦~所以母子倆跑去床上睡覺嚕
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久違嚕夕陽~
原本老公計畫著今天要帶鹿谷玩，一早跑嚕趟郵局回來爬個樓梯沒想到人卻累到不行咳嗽外又喘個不停，只好取消嚕原定計畫
下午老公見我身子似乎好嚕點就說出去走走啦~當然一路上還是在咳嗽哩指示看風景不用說話啦~
3點多才從家裡出發先去參觀嚕白蘭氏雞精原本在電話中以為只要4點前到都可以參觀製造過程
誰知道一天只有兩個時段，所以就在一樓晃一下領嚕試喝的雞精就走嚕(參觀的一人都有一瓶喔)
因為去年就參觀過加上身子欠安就不想多走啦先去鹿港市區晃晃，接著就上西濱往線西前進啦
老公說他沒去過肉粽腳海灘聽說那兒景色很美，問我去過沒?讀專科時同學在下課後常去這兒看夕陽柳
只是彰濱開發後路都變啦~我完全不知道路啦
於是就採著走到那兒看到那兒的模式嚕看到路邊牌子立著蛤蜊兵營
好奇心驅使下前往一探究竟
這算是個廢棄的營區啦~
從營區看到西濱就這麼的近，還有那發電風車也好近
這樣望過去好美喔~後邊的房子都荒廢嚕還沒重建，此時心中想著晚上似乎有些恐怖哩廢棄的空屋
從兵營出來後決定到工業區看看，因為我已經不知道肉粽腳的路安怎走啦
阿一出中央路就看到路標有寫柳
所以就趕緊來去嚕
老公看到報導說現在很多人婚紗照都到這邊拍，有海灘有風車很漂亮進入工業區後竟然就沒指示牌啦
看著前方車都左轉於是也要老公左轉
但沿路還是都沒看到指示牌，老公就往他上次拍海鳥的海岸走嚕
遠遠眺望嚕許多風車，我們就趕近下車拍嚕些相片
本來打算離開嚕，卻在一個路口遇到3.4隻的野狗拼命追著我們的車老公很怕壓到這些狗狗於是車車稍微往右偏，此時
終於瞧見嚕肉粽腳海灘的指示牌嚕我跟老公說原來這些狗狗隻到我們找不到海灘在"報路啦"
終於讓我們找到海灘啦~但要下去的路卻有許多蚵殼怕孩子刺傷腳腳於是讓他們兩在車上欣賞夕陽
我下車拍照，老公下車拍影片
這是海灘邊的風車
老公在望海啦~
今天的夕陽好美喔~忍不住拍嚕好多張相片哩
走在工業區的路上看見這樣拍起來應該也不錯，於是老公就停下車讓我在窗邊再拍一張
算算日子約有15年左右沒到此看夕陽囉
這海灘有我許多美好的回憶柳，此時此刻只剩夕陽一樣的美，附近的景色跟人事全非啦~
同學、山友、知己好友常一起來此玩水看夕陽，往事又一幕幕浮上心頭啦~往事只能回味
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皮雕/黑貓拉式鎖包
這款鎖包連遙控器都可以收納喔~如果喜放少少的要時可以選擇沒側皮的
這是背面，可以方便收起來後掛在皮帶或其他你想掛的地方哩
這是材料包的款式，不過我有略修改過，材料包是縫線的我改用車縫的，鑰匙圈我也選用較高級的扁圈，這樣可讓您的鑰匙擁有個別緻的家喔!
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在日常生活中塑造美腿
在日常生活中塑造美腿1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子時將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復8~10次再換另一腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣
女孩子美腿的三大黃金點黃金點1 膝蓋處沒有贅肉 穿超短裙時，最引人注目的地方是膝蓋部位，特別是膝蓋上部鬆馳的肌肉更中顯眼。如果這裏有多餘的脂肪，會使腿顯得又短又粗，所以這裏一定要繃緊。很多人都為自己天生的大骨節而煩惱，實際上是種誤解。大部分人是由於膝關節的錯位而導致脂肪堆積。 黃金點2 腳踝纖細有收緊感 不管大腿和腿肚部位如何細長，如果腳踝沒有突然緊收，腿部仍沒有線條感，而大腿和腿肚即使是同樣粗細，只要腳踝處纖細，依然會有美麗的線條。腳踝的粗細並非由骨骼大小決定。本來腳踝處不易堆積脂肪，但由於不運動，再加上浮腫等原因，時間一長，腳踝處就會有脂肪堆積。
黃金點3 腿肚最粗處位置高 如果腿長，確實會顯得腿細，所以如果能讓腿看起來長一些，腿也就會顯細些。而腿顯得長的關鍵在於腿肚處最粗部位的位置，如果這個位置高，就能奇跡般地使膝蓋下的小腿顯得長。我們經常說的蘿蔔腿就是指這樣一種優美的腿形。
美腿計畫！！大腿很胖、很粗的人，想要瘦下來，一定要從正確的地方按摩開始，而且大腿除了贅肉之外，原有的肌肉是被包在贅肉裏頭的，所以，保養瘦腿的計畫要從瞭解自己的大腿構造以及特定的重點按摩與保養開始。 所謂特定的重點按摩指的是，大腿上部內側及膝蓋周圍部位。如果妳並不是這些部位肥胖的話，那就好好的觀查自己的雙腿是不是有以下的問題，然後針對問題好好的改善、按摩，如果已經是整體肥胖，那就得要配合運動與飲食療法囉！計畫一：膝蓋與兩側按摩保養 膝蓋是周圍是比較少會累積很多脂肪，因為膝蓋是骨骼相連的關節部位，只是這個部位卻很容易浮腫或是出現鬆弛的現象，而使得腿部很粗的感覺。 改善方法~~由膝蓋四周開始按摩，可以改善膝蓋四周皮膚鬆弛現象，不過，按摩的次數要頻繁，否則是無法達到改善曲線的功效。計畫二：大腿根部及內側的緊實與線條改造 大腿內側的皮下脂肪是很容易堆積、鬆弛的，而且比膝蓋更粗壯，而大腿會粗壯的原因，在於大腿的肌肉不夠發達，皮下脂肪過於柔軟的原因所造成的。 改善方法~~充份鍛煉大腿的肌肉，多做運動，努力的鍛煉自己大腿，然後充份的按摩，才能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱。
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臀部健美的幾種有效方法
臀部健美的幾種有效方法現代女性應追求真正的時髦，不要有肥大的臀部和肚子，隱隱看到即可。臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操，這樣可以減去多餘的脂肪。
(1)揮腿:左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做I0次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量儘量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿範圍儘量寬，這節操能使臀部減肥。
(2)跨腿:右側臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。然後放下大腿，並右側躺下。重複I0次。然後左側臥，在另一側做同樣動作10次。這節操能使大腿和臀部減肥。
(3)轉腿:坐在地上，屈膝，腳繃緊，腳掌儘量靠近大腿。手掌從後面撐地，在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉和向右轉，儘量觸地。重複10-20次。這節操能使臀部減肥。
(4)用臀部 "行走":坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右手，並以臀部移動帶動右腿，向前移動。然後用左手和左腿做同樣的動作，這樣向前移動兩三次逐漸加大距離。可使臀部和腹部減肥。
(5)“半小橋”:仰臥，手臂沿上體伸直，手掌用力貼近大腿，數1時膝蓋向上撥，腳掌不離地，數2時大腿稍稍向上，用頭和腳支撐。用力使臀部肌肉拉緊，手
貼在大腿上，數3時大腿放下，數4時腿腳伸直，呼吸要均勻。重複10~15次。這節操能使臀部肌肉結實。經過一段時間的鍛煉後，再做一些更複雜的鍛煉。
仰臥，腳放在椅子邊上，手臂順上體伸直，手心向下，數1時臀部肌肉拉緊，大腿稍抬起，用頭和腳支撐，手緊緊貼地，數2時仍保持該姿勢，數3時大腿放下。數4時腿伸直，呼吸要均勻。做10-15次。
(6)持支架:趴在地上，雙腿靠攏，抬頭，挺背，稍屈雙肘，撐地，快速向左轉，同時使腿做 “立剪刀”動作。用手掌撐地恢復原位，並使雙腿靠攏。然後向左做同樣動作。這節操在每邊重複5-l0次。不要屏住呼吸。剛開始做時顯得複雜，要做得慢些，便全身參加活動。該節操能使臀部和大腿肌肉變得堅實。
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有時「結束」未嘗不是作好事？
有時候，當一段關係糟到一個地步，結束，未嘗不是好事。 彼此都已經筋疲力竭，甚至連吵架憤怒的力氣都沒有了，那麼，結束未嘗不是一件好事。 其實在那個時間點，我們彼此心知肚明，是結束的時候了，怎麼看，都是結束的時候了，再不結束，連美好的回憶都沒有了。 自己成了一個這樣面目可憎的人，什麼可怕的話都脫口而出，什麼瘋狂的舉動都無法理性控制，連自己都討厭自己的這樣悲哀的狀態，多麼想遠遠地逃離卻又捨不得轉過身去的，不堪的、煎熬的、淚流不止的狀態。 是兩個扭曲了的人，在一個不再是愛情的關係裡，再也記不得當初相愛的理由，記不得那張親愛的臉，記不得那個溫暖的懷抱，記不得耳畔低語的激情與甜蜜……什麼都記不得了，只知道兩個人像是不知道哪裡出了差錯的刺蝟，二十四小時收不起身上的刺，疲憊不已。 究竟吵些什麼呢，不知道，真的不知道，只記得那些不愉快、那些相互的傷害，早就冷冷地隔離了雙方，重新定義了關係，再也不是，再也不是曾經的親密愛人了。 然而在這麼清楚的認知底下，我們在情感上卻從沒有準備好接受分手，從沒有準備好面對別離，我們的手緊握著，握著這一段陷入混沌的關係，沒辦法鬆開手來。 只是如果沒有結束，又怎麼會有重新的開始？與這個人的再一次「開始」，與另一個人前所未見的「開始」，或者是自己一個人乾淨、簡單、新鮮的「開始」？ 人與人之間的關係，是活的，是循環的，是可再生的，對，像資源回收那樣，你怎麼可能不愛素樸而富含韻味的再生紙？你怎麼可能不愛和在柏油裡於黑夜中晶亮閃爍的金剛砂？沒有結束，怎麼開始？倘若那些紙張、玻璃瓶不曾被徹底地、果斷地拋棄，如何再製這些讓人愛不釋手的好東西？ 有時候我們被迫去面對對方的離去，早有心理準備的，也或者突如其來措手不及；有時候我們明知對方失去我們，無論永久或是暫時，都可能傷痛欲絕，但我們終究，還是選擇離去。無論離去的理由是什麼，生離死別，從來不是一件好受的事情。 但是我寧願相信，關係的結束是為了重新的開始，無論重新開始的是哪一種關係，那總是一種向陽的期待，那總是一種多氧的呼吸；我寧願相信，此刻鬆開手，往後站一步，儘管內心不捨，儘管淚眼迷濛，以空間換取時間，以時間換取可能，任何的可能，好過窒息在一個已經陷入泥沼的關係，好過耗盡曾經共有的真摯情意，而最終，什麼都不剩了。 多麼神奇，愛情的成與敗，皆操之在我們的手裡，我們創造了它，小心翼翼地守候著它，像呵護一株植物，日夜殷勤澆水，慢慢地，疏忽與怠惰來了，它日漸枯萎，你發現情況不對，趕緊注入大量的水，有時候它的確可以死而復活，有時候，它卻宛如瞬間溺斃，就這樣失去生息，而終有一天，落到這步難堪的田地。 然而總有再生的機會的，我寧願這樣相信，我想要自己這樣相信，我不要自己守著一盆乾枯的草木呆坐，我不許自己的心隨著一盆花草的凋謝而死去，倘若真是結束的時候，倘若不得不分離，那麼我寧願相信，我想要相信，鬆開手，會有一個新的開始，至少，是一個新的開始。
